Où il est question de » Comment gérer sa peur » et ce qu’elle nous enseigne…
« La peur n’évite pas le danger ! » dit-on…
Voici la définition de la peur trouvée dans le LAROUSSE :
« Sentiment d’angoisse éprouvé en présence ou à la pensée d’un danger, réel ou supposé, d’une menace (souvent dans avoir, faire peur) ; cette émotion éprouvée dans certaines situations : Trembler de peur.
Appréhension, crainte devant un danger, qui pousse à fuir ou à éviter cette situation : La peur du ridicule.
Crainte que quelque chose, considéré comme dangereux, pénible ou regrettable, se produise (surtout dans avoir peur) : Les médecins ont peur qu’il s’agisse d’une pneumonie.
Crainte du jugement, des réactions de quelqu’un, qui fait qu’on adapte son comportement, qu’on obéit à certaines consignes : Elle a plus peur de son grand frère que de son père. » Fin de citation…
Avec tout le respect que je dois au LAROUSSE je me permettrais d’ajouter un troisième comportement adopté lorsque la peur nous envahit ; je parle de l’inhibition de l’action.
En effet, la réponse comportementale à cette émotion est du type fuite-lutte-inhibition.
Mis à part, en cas de danger réel et immédiat, il faut bien reconnaître, que, souvent, c’est notre imagination (nos croyances) qui échafaude(nt) un scénario catastrophique, à partir de la pensée d’une situation potentiellement désagréable, qui se produira éventuellement dans le futur.
« En vrai », combien de fois nous est-il arrivé de nous faire peur nous-mêmes ?
Combien de fois, nous sommes-nous dit, après coup : « Et bien, finalement, ça a été, c’était « moins pire » que je ne pensais » ?
Alors ? Comment gérer sa peur ?
En premier lieu, gardons présent à l’esprit que ressentir la peur est normal !
Dans cette amusante vidéo, vous aurez quelques astuces pour gérer sa peur et non la combattre.
La pensée de vous exprimer devant un public ou lors d’un entretien en face-à-face vous fait peur ?
La solution : vous préparer !
Je suis à votre écoute pour vous aider dans votre préparation.
Parlons-en !